第十二章 我教你啊 (10 / 14)

        “保持单脚站立，不要让另外一只脚着地！”

        “保持平衡，上身不要晃来晃去的！”

        “逆时针绕，你跑反了！”

        ……

        连续跳完十组之后，胡莱已经气喘吁吁了——他原本以为很简单的训练，没想到却这么累。

        “休息半分钟吧。”李青青抓起挂在胸前的电子计时表看了一眼，“然后换成双脚跳。”

        胡莱以为双脚跳要比单脚跳容易，因为单脚跳还要考虑一个平衡的问题。但是当他真的开始双脚跳，才发现其实和单脚跳一样——绳梯的每一格都不大，如果控制不好速度、力量，一样容易失去平衡和节奏，导致失败。

        又十组双脚跳之后，李青青让胡莱在绳梯的前四个格子用双脚跳，后四个格子则改用单脚跳。

        如此做十组，休息一分钟后回到最开始单脚跳的训练科目，再做十组……就这么循环往复。

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